2021年10月16日下午，重庆大学第六期“成为更好的自己”研究生心理健康专题讲座在A区行政楼306国际会议厅举办。本次讲座由重庆大学党委研究生工作部、研究生院、党委学生工作部（心理健康教育与咨询中心）主办，共青团重庆大学研究生委员会、研究生心理健康协会承办，题目为“积极心理学—敲开幸福生活大门”，邀请了《幸胡不楠》栏目创办人胡楠老师主讲。我校240余名师生在现场参与了此次讲座，另有5300余名师生在线聆听了本次讲座。

讲座上，胡楠老师以“积极心理学”入题，通过丰富的文字图片和案例讲述了积极心理学的起源、研究对象等知识，介绍了心理学家塞利格曼在《持续的幸福》一书中提出的积极情绪、投入、意义、成就和人际关系五个组成幸福的元素。

胡楠老师重点为同学们讲解了五元素中 的“积极的人际关系”相关内容。她以“社恐”现象产生的原因为切入点，通过斯坦利·米尔格曼的社会实验，生动形象地向同学们讲解了“六度分离理论”，使同学们认识到人与人之间的关系比人们想象得要亲近。胡老师指出，良好的社会关系是美好生活需求的重要维度之一，大家可以从“相似性”、“熟悉”、“魅力”和“沟通”这四种方面去构建良好的社会关系。

在提问互动环节，胡楠老师就同学们日常生活中遇到的困惑和烦恼进行了细致耐心的解答。最后，胡老师强调，学习积极心理学有利于形成积极向上的社会心态，并鼓励同学们在今后的学习生活中培养积极心理品质，打造自己的幸福人生。

讲座结束后同学们纷纷表示，通过此次讲座，他们感受到了积极心理学的力量，学会了如何最大限度地挖掘自己的潜力，今后将以更饱满的精神面貌、更积极的心理状态、更放松的情绪，拼搏更加光明的未来，成为更好的自己。