2022年10月23日下午，重庆大学第七期“成为更好的自己”研究生心理健康专题讲座，在重庆大学B区心理健康中心以线上直播形式顺利举办。本次讲座邀请到了重庆大学《大学生心理健康与成长》任课老师、重庆大学团委B站《幸胡不楠》栏目创办人胡楠老师主讲。直播累计观看量近6000人次，弹幕互动达1万多条。

讲座开始，胡楠老师以我校学生在抗疫过程中的积极表现为例，引入积极心理学的话题。讲述了积极心理学的起源、定义及所涵盖的五大领域，包括“关注和察觉”、“理解和应对”、“情绪”、“目标和习惯”、“美德”。

围绕五个关乎实现幸福的因素（保持积极的情绪、学会投入和专注、建立良好的人际关系、寻找意义、获得成就感），胡楠老师详细阐述了其内涵和实现的路径。此外，胡楠老师针对如何保持积极的情绪和建立良好的人际关系的问题,推荐了《积极情绪的力量》和《害羞与社交交流症》两本书，以期能进一步帮助到广大研究生群体。

在讲座的尾声，胡楠老师与同学们通过线上互动，针对大家在弹幕上提出的日常学习生活中的问题展开了详尽的解答。同学们纷纷表示自己在如何处理人际关系以及克服恐惧和心理压力等方面，均有了深刻的体会。 

本次讲座由重庆大学党委研究生工作部、重庆大学研究生院、重庆大学党委学生工作部（心理健康教育与咨询中心）主办，共青团重庆大学研究生委员会、研究生心理健康协会承办。通过这次讲座，同学们对积极心理学有了深入的理解，在互动的过程中，他们纷纷表示会积极听取胡楠老师的建议，寻找和建立属于自己的幸福感，在实际生活与学习中努力成为更好的自己。